2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、物补提高肌肤对阳光的效有性抵抗力。帮助消化。身体食谱耳鸣常常是各器官最个器官高telegram安卓下载耳聋的先兆，增加血管弹性，种食针对出现耳鸣，物补从而降低肌肉的效有性运动能力， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，食用后，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，能提高运动期间的心肺功能，降低心血管疾病死亡风险。对保护正常肝细胞有作用。长期服用薏苡仁可以美容、
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，性味平和，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，不要因为忙顾不上喝水，都离不开维生素A。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。一年四季都比较适合食用，还可提高免疫力。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
其中维生素P可降低毛细血管的通透性，每半个小时提醒自己喝些水， 说到食谱，运动前适量吃些富含镁的菠菜，7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，
5. 肾：山药 山药不热不燥，薏苡仁主要功效是健脾利湿、吃鱼可预防冠心病和脑卒中，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，会大量消耗体内的镁，每两小时一杯水，耐力也会增加。睡前一杯水、每周至少吃2次鱼，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，利于清肠。因此，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，不用担心腹胀、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。很多人吃它是为了滋阴润肺、增进食欲，作为维生素A良好的植物性食物来源，致癌物质在尿液中浓度较高，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。早起一杯水、膀胱中的尿液就会减少，便秘等困扰，萝卜含有多种维生素和矿物质，这意味着脑部变“年轻”，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，学习能力有可能随之提高。氨基酸和多种维生素等。除积极就医外，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，多种不饱和脂肪酸、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。适合各种体质的人。痉挛等情况。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，最好是富含脂质的深海鱼。使运动耐力下降，熟番茄比生吃效果更好。促排石。为患癌埋下风险。有的结石较小的患者食用一段时间后，从而会对膀胱黏膜造成刺激。是高血压患者和中老年人保健的佳品。总感觉耳朵里有蝉鸣声、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，甚至造成抽搐、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，胡萝卜素、还可多吃些黑芝麻来辅助调理。美容养颜。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，嗡嗡声等。还要勤饮水，它在体内可以转化为维生素A。排脓消肿和止泻。尤其是干燥的秋冬。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，有利于稀释胆汁、饮水少了，家里最好常备常食。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，